감기보다 더 지독한 일상 불편, 코로 숨 쉬는 게 소원인 당신에게
방 안 먼지를 줄이는 청소법이 궁금하다면 https://yuri-crafts.co.kr/46 [세탁기 투입구 청소법] 글도 참고해보세요
1. 후각이 사라진 하루는 감정도 흐릿해집니다.
비염은 단순한 콧물이나 코막힘만의 문제가 아닙니다. 가장 먼저 무너지는 감각은 후각입니다.
향기로 기억되는 계절, 따뜻한 음식의 냄새, 사랑하는 사람의 체취까지 모두 흐려지면 삶의 입체감이 무너집니다.
비염이 심한 날엔 커피 향도, 집 냄새도 사라지고, 감정선마저 희미해집니다.
그래서 비염은 사람을 ‘무덤덤하게’ 만듭니다.
아무 일도 없는 하루를 견디는 것이 아니라, 아무 감각도 느끼지 못하는 하루를 견디는 것입니다.
2. 숙면이 사라진 밤, 코보다 더 무거운 피로
비염이 가장 힘든 시간은 잠들기 전입니다.
눕자마자 코막힘이 시작되고, 한쪽 콧구멍이 틀어막힌 듯 답답해집니다.
입으로 숨을 쉬다 보면 새벽에 목이 마르고 자꾸 깨게 되며, 아침이 되면 피로가 풀리기는커녕 더 무겁게 쌓입니다.
저는 ‘코로 숨 쉬지 못한 날의 아침’을 가장 불쾌하게 느낍니다.
그래서 침대에 눕는 것이 오히려 긴장이 됩니다.
코가 뚫리는 자세를 찾으려 뒤척이며, 방의 습도와 자세까지 신경 써야 하는 ‘전투형 수면’을 반복합니다.
3. 집중력 저하와 눈치: 조용한 공간이 더 괴롭습니다
비염은 집중력도 무너뜨립니다. 코가 막히면 머리가 멍하고 무거워집니다.
중요한 회의 중에도 코를 훌쩍이거나 재채기를 참느라 대화에 집중하기 어렵습니다.
특히 조용한 공간에서는 내 숨소리조차 민망하게 느껴지고, 괜히 주위를 의식하게 됩니다.
저는 비염을 ‘항상 옆에 있는 방해자’라고 표현합니다.
눈에 보이지 않지만 흐름을 끊고 에너지를 소모하게 만듭니다. 결국 작은 피로가 쌓여 업무 의욕마저 떨어지게 됩니다.
4. 완치보다 공존: 비염과 함께 숨 쉬는 루틴 만들기
저는 어느 순간부터 비염을 고치기보다, 함께 살아가는 방법을 찾기 시작했습니다.
아침마다 창문을 열고 환기하고, 가습기와 공기청정기는 계절 관계없이 켜둡니다.
외출 후에는 꼭 코세정을 하고, 민감한 날씨 조건도 체크합니다.
예를 들어 습도가 낮거나 잠을 설친 다음 날은 코막힘이 심해집니다.
비염은 몸의 피로를 알려주는 신호라고 생각합니다.
그래서 더 자주 쉬고, 나를 더 자주 살피게 됩니다.
완치가 아니라도, 나만의 생존 루틴을 갖는 것이 저에게는 가장 현실적인 해답입니다.
함께 보면 좋은 글
[찌는 냄새 잡는 냉장고 관리법]